• 明日之后一些你没见过的房子 建筑大师就在身边 2018-12-02
  • 明日之后UZI典藏版怎么样 UZI典藏版解析 2018-12-02
  • 明日之后UZI典藏版好吗 UZI典藏涂装配方属性 2018-12-02
  • 明日之后ios和安卓互通吗 ios和安卓互通区一览 2018-12-02
  • 明天开唱!山鸡哥重磅归来,传世页游回馈老玩家! 2018-12-02
  • 明天开唱!山鸡哥重磅归来 传世页游回馈老玩家 2018-12-02
  • 时刻享受高度自由 《天空之门》手游特色空战玩法揭秘 2018-12-02
  • 时之歌试炼怎么玩 试炼有哪些奖励 2018-12-02
  • 执剑之刻青波征一郎怎么样 青波征一郎技能解析 2018-12-02
  • 执剑之刻金铃二十连 只有抽才能变强 2018-12-02
  • 执剑之刻道场有什么用 道场在哪里进入 2018-12-02
  • 执剑之刻葵该不该养 葵的输出强不强 2018-12-02
  • 执剑之刻缥茶半次怎么样 缥茶半次技能属性图鉴 2018-12-02
  • 快来唤醒沉睡的宝藏《天下》手游最强寻宝攻略曝光 2018-12-01
  • 快乐休闲求生 《明日之后》三大有趣玩法介绍 2018-12-01
  • 现在的位置: 闹钟健身网 >股四头肌

    大群肌肉的前部,也就是大腿前部。股四头肌的得名是由于四个不同的肌肉:股直肌、股中肌、股外肌和股内肌。股四头肌运行沿着大腿前面,从髋关节开始,结束在膝关节。 股四头肌的主要功能是收缩臀部和伸展膝盖,走、跑、跳、攀爬、和骑车都是由这块肌肉提供力量输出。

    杠铃

    ?肩扛杠铃板凳上步股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?杠铃颈后深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?肩扛杠铃向前跨步蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com
    ?背后杠铃深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?杠铃深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com器械深蹲(举腿器)股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com
    ?杠铃撤步支撑高翻股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com颈后杠铃深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com

    哑铃

    ?哑铃长凳蹲坐股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?哑铃深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com手持哑铃撤步弓步蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com
    ?哑铃跨步弓步蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com双臂抬杠铃板凳深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?双臂交叉抬杠铃深蹲(前杠铃深蹲)股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com
    ?哑铃板凳上步股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com哑铃十字深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?双手哑铃侧蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com

    徒手

    ?蹲跳股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com

    器械

    ?绳索大腿内拉股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?仰卧器械腿举器股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com坐姿器械腿举器股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com
    ?坐姿脚蹬器械股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com器械仰卧单腿蹬板上滑股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?双手持单哑铃深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com
    ?内收肌器械训练股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com大腿外扩机股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?史密斯机深蹲股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com
    ?坐姿器械蹬板股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com腿举器单腿推股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com?单腿抬器械股四头肌中国游戏大世界 www.cndaa.com