• 魔王打勇者?地牢手游《地城制作者》来袭 2018-07-05
  • 魔灵兵团什么时候公测 2018-07-05
  • 魂斗罗归来手游安卓版下载 2018-07-05
  • 魂斗罗归来手游作弊器下载 2018-07-05
  • 骑马与砍杀:风云三国中文版下载 2018-07-04
  • 饥荒:巨人的统治中文版介绍 2018-07-04
  • 饥荒联机版中文版下载 2018-07-04
  • 阿拉德之怒苹果版叫什么 2018-07-03
  • 阴阳师超实用冷知识大盘点 你了解多少呢 2018-07-03
  • 阴阳师斗技逆风翻盘 最后秒杀椒图陆生 2018-07-03
  • 阴阳师手游安卓最新版下载 2018-07-03
  • 阴阳师悬赏封印查询工具 2018-07-03
  • 阴阳师御灵之境攻略 通关阵容奖励说明 2018-07-03
  • 赛车计划GO游戏官网下载 2018-06-30
  • 赛车计划GO游戏安卓版下载 2018-06-30
  • 中国游戏大世界肌肉 > 股二头肌锻炼方法,半腱肌、半膜肌位置:大腿后部肌肉群在哪图片

    股二头肌锻炼方法,半腱肌、半膜肌位置:大腿后部肌肉群在哪图片

    中国游戏大世界 www.cndaa.com ---本页面的手机版---,32,587人学习 , 更多内容在 :

    股二头肌锻炼方法,半腱肌、半膜肌位置:大腿后部肌肉群在哪图片

    大腿后部肌肉群称包括:股二头?。˙iceps Femoris)、半腱?。⊿emitendinosus)和半膜?。⊿emimembranosus)。

    大腿后部肌肉群作用:后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时,股二头肌可使小腿旋外,半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。

    股二头肌锻炼方法,半腱肌、半膜肌位置:大腿后部肌肉群在哪图片中国游戏大世界 www.cndaa.com

    能锻炼股二头肌的动作有:

    1. ?单腿腿举? ? ? ? 2. ?俯卧腿弯举? ? ? ?3.?负重体前屈? ? ? ? ?4.?直腿硬拉?等

    参考阅读:股四头肌在哪图片及训练大全:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置

    肱二头肌锻炼方法,教你如何练出完美的肌肉(肱桡?。?/a>

    屈腿硬拉和直腿硬拉的区别

    背部训练计划,超级组训练法由丹彤健身教练示范动作

    标题:股二头肌锻炼方法,半腱肌、半膜肌位置:大腿后部肌肉群在哪图片

    网址:http://www.cndaa.com/jianshen/2012/04/24/15116.htm


    更多精彩的内容

    1,227阅读,2014-10-9 - 15:02:20

    站立腿弯举参与到的肌肉是股二头肌。 动作: 首先站在拉力绳前,将之系于作训练的脚腕上,腰背挺直,双肩放松,双手扶着一些安全、可靠、...

    阅读全文

    10,483阅读,2013-9-2 - 11:19:12

    如同臂部的肱三头肌一样,大腿上的股二头肌对大腿的外观也起着非常重要的作用。从侧面看时,股二头肌的弧线必须非常明显。从背后看时,...

    阅读全文

    1,904阅读,2013-9-2 - 11:17:49

    大腿的背面,特别是股二头肌,长期以来没能得到足够的重视。但是现在,这个区域已经变得特别重要,这要归功于像汤姆.普拉茨、塞吉奥.奥...

    阅读全文
    杠铃深蹲

    17,943阅读,2012-4-24 - 21:30:37

    杠铃深蹲(Barbell Full Squat)是锻炼大腿股四头肌经典动作,属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲...

    阅读全文
    哈克深蹲

    7,455阅读,2012-4-24 - 21:20:23

    哈克深蹲(Hack Squat)是腿部力量训练的最佳动作之一,和史密斯机深蹲一样都属于固定器械的深蹲。因此哈克深蹲无需担心维持身体平衡,...

    阅读全文

    21,867阅读,2012-4-24 - 21:15:47

    杠铃深蹲需要平衡控制运动轨迹,所以称为自由深蹲,你必须有足够的精力和气力保证不受伤。优点在于自由器械可动用更多的肌肉纤维以维持...

    阅读全文
    杠铃箭步蹲

    17,246阅读,2012-4-24 - 21:09:12

    箭步蹲(Lunget)和分腿蹲有些类似,但稍微复杂一些,多了一个跨步动作,锻炼效果基本类似,也是一项综合锻炼动作。箭步蹲可用杠铃也可...

    阅读全文

    8,568阅读,2012-4-24 - 11:25:17

    腿弯举,也称腿弯曲,是锻炼股二头肌最好的孤立动作,当然这是针对大腿,其实还是能锻炼到臀部。其中俯卧腿弯举(Lying Leg Curl)最为...

    阅读全文