• 【资讯】《怪物弹珠》将与《钢之链金术师》开启联动 2018-11-13
  • 【资讯】《口袋妖怪复刻》全新玩法上线!双人竞技限时登场 2018-11-13
  • 【资讯】《三国杀》武将大调整 全新国战玩法公测上线 2018-11-13
  • 【资讯】“兄弟齐心”《三国战纪》军团功能详解 2018-11-13
  • 【评测】策略卡牌《战争英雄:多人战斗》评测 2018-11-13
  • 【评测】创建属于你的梦想家园 《人生大街》评测 2018-11-13
  • 【评测】世界原来那么大!《旅行青蛙》评测 2018-11-13
  • 【螺旋英雄谭】游戏评测 2018-11-13
  • CEO课堂苹果版下载CEO课堂ios版v1.2.2 iPhone版 2018-11-13
  • Celeste游戏下载Celeste下载Steam版 2018-11-13
  • CatLady手游下载CatLady安卓版v0.0.21下载 2018-11-13
  • Cabela四驱越野车探险之旅游戏下载 2018-11-13
  • BreakTheWall游戏官方正式版下载BreakTheWall手游最新版v1.0下载 2018-11-13
  • 2月4号总结CFPL S6第三周比赛 “后浪”拍岸 2018-11-12
  • 2月3号总结CFPLS6第三周 新队崛起积分榜扑朔迷离 2018-11-12
  • 中国游戏大世界肌肉 > 健身球收腹

    健身球收腹

    中国游戏大世界 www.cndaa.com ---本页面的手机版---,375人学习 , 更多内容在 : ,

    健身球收腹

    健身球收腹中国游戏大世界 www.cndaa.com起始姿势:用俯卧撑的姿势开始,双腿并拢,把胫骨位置放在健身球上。

    动作要领:保持头、背、臀、双脚在一条直线上,缓慢收腹屈膝,使膝部贴近胸部,保持5秒钟。然后向后伸展双脚,在过程中要尽量挺直后背。

     

    参考阅读:哑铃弯举锻炼肱二头肌的经典动作,拥有阿诺德施瓦辛格肌肉

    肱二头肌锻炼方法,教你如何练出完美的肌肉(肱桡?。?/a>

    弹力绳力量训练技巧,怎么锻炼肱二头肌

    坐姿直握拉力器划船

    标题:健身球收腹

    网址:http://www.cndaa.com/jianshen/2012/02/13/9832.htm


    更多精彩的内容

    十三天能不能练出腹肌,来看看这个实验

    2阅读,2018-6-5 - 18:44:59

    对于大多有训练基础的人来说,只要停止健身一段时间,肚子很容易堆积脂肪。那用13天是否可以减掉小肚腩,迎来腹???大多人都认为不可能...

    阅读全文
    健身后肚子上的肉却变软了是怎么回事

    17阅读,2018-5-8 - 12:56:29

    常识告诉我们,经常运动的人腹部是紧实的,而不怎么运动的人,肚子上的肉则是软软的,但是有些朋友健身后肚子上的肉却变软了,这到底是...

    阅读全文
    怎样提升腹部核心力量家庭动作版

    34阅读,2018-5-2 - 10:33:57

    健腹轮是一个锻炼核心力量的器械,通过练习可以达到街头健身的基础功底,慢慢的对任何动作都有打下基本功的可能性。健腹轮不仅仅是锻炼...

    阅读全文

    67阅读,2018-5-2 - 10:29:50

    腹肌轮有用,但是否能够练出腹肌要具体情况具体分析,要想光靠腹肌轮练出完美腹肌的话,可能性不是很大,因为: 1.腹肌显现的大前提是较...

    阅读全文
    怎样用腹肌轮练出腹肌

    30阅读,2018-5-2 - 10:25:31

    腹轮练腹肌的正确打开方式?以及三个非常有用的腹部训练!今天我们要讨论的是用健腹轮来锻炼腹部,要让你每一下的动作都做对,如果你的...

    阅读全文
    NBA现役腹肌最好看的六大球星,詹姆斯落榜 第一没悬念

    12阅读,2018-4-25 - 14:50:51

    NBA里的壮汉非常多,他们的身板厚实的跟一堵墙一般,看着就让人多了几分畏惧??墒歉辜〔⒉皇敲扛鋈硕加涤械?,有很多人在健身房疯狂训...

    阅读全文

    114阅读,2017-11-7 - 1:37:35

    腹腰部,是健身锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线...

    阅读全文

    92阅读,2017-9-13 - 22:31:11

    虽然是时间很短的运动,但是一旦开始就会有腹部拉伸的感觉。这个运动当然不是简单的运动,希望能记住这一点,然后开始运动。 1. 平地登...

    阅读全文